Električna dvižna miza in ergonomski stol sta idealna rešitev za uporabnike, ki želijo izboljšati držo, zmanjšati bolečine v hrbtu in povečati produktivnost pri 8–10 urnem delu. Članek pojasnjuje problem nepravilnega sedenja ter ponuja rešitve za ergonomsko ureditev sodobne pisarne ali domače pisarne.
Veliko uporabnikov se pri urejanju delovnega mesta osredotoči samo na mizo ali samo na stol. V resnici pa najboljše rezultate dosežemo, ko združimo električno dvižno mizo in ergonomski stol. Takšna kombinacija omogoča pravilno držo, več gibanja med delom in bistveno manj bolečin v hrbtenici ter vratu.
Zakaj sta miza in stol neločljivo povezana
Ergonomija delovnega mesta temelji na pravilni usklajenosti vseh elementov. Če je višina mize pravilna, stol pa ne podpira hrbtenice, se težave še vedno pojavijo. Enako velja obratno.Pravilna višina sedeža
Ergonomski stol mora omogočati, da so stopala v celoti na tleh, kolena pa v naravnem kotu. To razbremeni spodnji del hrbta.Usklajenost z višino mize
Električna dvižna miza omogoča natančno nastavitev glede na višino stola. Tako komolci ostanejo v približno 90 stopinjskem kotu.Podpora ledvenemu delu
Kakovosten ergonomski stol podpira naravno krivino hrbtenice, kar zmanjša bolečine v križu.
Boljša drža
Stol in miza
ustvarita naraven položaj telesa.
Manj bolečin
Pravilna podpora
razbremeni hrbtenico.
Več gibanja
Dvižna miza omogoča
menjavo položajev.
Večja produktivnost
Udobje poveča fokus.
Kako pravilno nastaviti delovno mesto
Za optimalno ergonomijo morata biti miza in stol nastavljena skupaj. Višina mize se prilagodi tako, da so podlakti vodoravne, ramena pa sproščena.Položaj monitorja
Monitor mora biti v višini oči in oddaljen približno eno dolžino roke.Položaj tipkovnice in miške
Tipkovnica mora biti blizu telesa, da zapestja ostanejo ravna. Miška mora biti v isti višini.Pomen naslonjal za roke
Naslonjala morajo podpirati komolce, ne da bi dvigovala ramena.Prednosti za zdravje pri 8–10 urnem delu
Pri dolgotrajnem delu so bolečine v križu, vratu in ramenih zelo pogoste. Kombinacija dvižne mize in ergonomskega stola pomaga zmanjšati te težave.Menjava med sedenjem in stanjem
Priporočljivo je, da vsakih 30 do 60 minut spremenimo položaj.Aktivno sedenje
Ergonomski stol spodbuja pravilno držo tudi med sedenjem.Boljša cirkulacija
Redna menjava položajev izboljša prekrvavitev in zmanjša utrujenost.Želite optimalno kombinacijo mize in stola?
Pomagamo vam izbrati najboljšo električno mizo in ergonomski stol za vaše delovno mesto. Kontaktirajte nas