Pravilna višina monitorja je ključna za uporabnike, ki želijo zmanjšati bolečine v vratu in križu pri dolgotrajnem delu za računalnikom. Članek je namenjen podjetjem in posameznikom ter razlaga problem napačne postavitve zaslona in rešitve z ergonomsko mizo, stolom in monitor arm nosilcem.
Veliko bolečin v vratu, ramenih in križu ni posledica samo slabega stola, temveč tudi napačno postavljenega monitorja. Pravilna višina monitorja je eden ključnih elementov ergonomskega delovnega mesta. Če je zaslon previsoko, prenizko ali predaleč, se hitro pojavi napetost v vratu in nepravilna drža telesa.
Zakaj je višina monitorja tako pomembna
Pri delu za računalnikom glava in vrat ostajata več ur v skoraj enakem položaju. Če je zaslon nepravilno postavljen, se mišice vratu stalno napenjajo. To povzroča bolečine, glavobole in utrujenost.Monitor je prenizek
Če gledamo navzdol, se glava pomakne naprej. S tem se poveča pritisk na vratna vretenca in zgornji del hrbta.Monitor je previsok
Previsoko postavljen zaslon povzroči nagib glave nazaj, kar obremeni vrat.Pomen pravilne razdalje
Zaslon mora biti oddaljen približno eno dolžino roke, da oči ostanejo sproščene.
Manj bolečin v vratu
Pravilna višina zmanjša napetost.
Boljša drža
Glava ostane v nevtralnem položaju.
Manj glavobolov
Oči in vrat sta manj obremenjena.
Večja produktivnost
Udobje izboljša fokus.
Kakšna je pravilna višina monitorja
Zgornji rob zaslona mora biti približno v višini oči ali nekoliko nižje. Tako pogled naravno pada rahlo navzdol, kar je za vrat najbolj sproščeno.Pravilna višina pri sedečem delu
Pri sedenju mora biti monitor usklajen z višino ergonomskega stola in električne dvižne mize.Pravilna višina pri stoječem delu
Pri stoječem delu je treba monitor dvigniti skupaj z mizo. Zato so zelo uporabni monitor arm nosilci.Uporaba dvojnih monitorjev
Če uporabljamo dva zaslona, mora biti glavni postavljen neposredno pred nami.Povezava med monitorjem, mizo in stolom
Višina monitorja ne more biti pravilna, če miza in stol nista ustrezno nastavljena. Vsi elementi morajo delovati skupaj.Električna dvižna miza
Omogoča, da višino delovne površine natančno prilagodimo.Ergonomski stol
Podpira pravilno držo in omogoča stabilen položaj.Monitor arm kot najboljša rešitev
Nastavljiv nosilec monitorja omogoča hitro in natančno prilagoditev višine.Želite popolno ergonomsko postavitev?
Pomagamo vam izbrati električno mizo, ergonomski stol in optimalno višino monitorja. Kontaktirajte nas